dzien nie

[...] jako świerzo upieczony Pan Magister rzuce sie w wir dyskusji i polemik,ale na arzie udało mi sie wysterowac promotora tak,że zdąże z poprawkami.Bo żeby zrobić to w jeden dzien i oprawić to musiałbym być w trzech osobach i jedna z nich musiałaby miec rower... ufffffff w życiu się tak nie stresowałem jak przez ten tydzień-schudłem 3 kilo. [...]

dieta nie jest jakaś profesjonalna, po prostu staram się dużo jeść twarogów ryb i drobiu :) węgle nadrabiam wypiekami żony. obecnie posiłkuję się suplementami typu BCAA beta alanina Quattro pro econo (białko) i Carbo BCAA łączę z betaalaniną przed treningiem a po treningu pije BCAA i potem białko, Carbo łączę z BCAA i beta alaniną i pije przed [...]

Dzień dobry, zainteresował mnie pasek Armaniego z Pana ogłoszenia. Czy jest wciąż na sprzedaż ? a jeśli nie to moze wie Pan co to za model albo gdzie go kupić. Szukam dokładnie takiego paska z wąską klamrą. A nie moge nigdzie trafić. Pozdrawiam PAweł

[...] Czy potrzebojesz jakiegoś przygotowania... Hmm... Motywacji :P wez się w garsc i pędz jak najszybciej, a o rozciaganie i miesnie sie nie martw, tam napewno o to zadbaja :P, lepiej idz w najblizszy dzien kiedy jest trening :), ale jezeli zalezy Ci takze na cwiczeniu w domu to jak najbardziej. Zmieniony przez - Oli220 w dniu 2009-05-24 21:42:09

[...] dostała po dupie po trenie w tabsach. Jezeli juz ma te srodki i koniecznie chce na nich zrobic cykl to tak : Boldabol : 1) 400 mg, 2-9) po 200 mg Parabolan : po 1,5 tabsy dziennie i je 30 tabsow az sie skoncza, zaczyna od poczatku cyklu Do tego moze dorzucic jeszcze testa najlepiej propa 1-11 tyg 50 mg co drugi dzien. Jak nie chce propa to 1-9 [...]

to nie kupować białka ? fajna strone widziałem moze poszukam gdzie pokazywało ile białka itp potrzebuje na dzień i zobacze ile moje posiłki mi daja białka ;) Zmieniony przez - Piotr07 w dniu 2014-04-14 21:32:54

MOJE DANE Wiek: 22 lata Waga: 70kg Wzrost: 180cm Budowa ciała: jestem bardzo szczupły i raczej drobnej budowy kości Cel: masa; ogólnie przydałoby się ważyć z 80kg Staż treningowy: ogólnie zawsze coś tam robiłem (z przerwami)w domowych warunkach, ale można powiedzieć, że dopiero od 3 miesięcy ma to sens Aktywność fizyczna: ćwiczenia siłowe [...]

jakryc jakos od kilku tygodni... nie wiem mzoe jest to spowodowane tym ze kiedys naprawde mi sie zdarzylo wyjsc z domu i nie zamknac drzwi caly dzien dom byl otwarty;/... moze przez to wydarzenie tak mi sie zrobilo?:(

Ta robie prawie 1-6 100mg/e2d a jesli chodzi o efekty to niby poszlo mi te 4 kilo ale w wiekrzosci penie tluszcz bo nawet takiego pawera nie odczuwam nawet nieraz mam taki lipny dzien taki zamulony/otumaniony jeste jak nie na propie wiec stad moje rozkminki.Ale chyba odpuszcze ta metke i wrzuce ja przy nastepnym cyklu.

[...] nie zalezy mi na duzej ilosci zlapanych kilogramow, kilka lat temu bralem monohydrat kreatyny i to wszystko (dwa cykle w przeciagu dwoch lat, przerwa okolo 5 lat po tym), przy tej ilosci treningow prawdopodobnie ten zestaw bralbym kazdego dnia, ewentualnie czasami 7 dzien wolny od biegania i wtedy tylko opcja po treningowa z samego rana

Jeśli chodzi o % to najlepsze jest 0,5% (chociaż to już nie mleko, a przetwór mleka i jest w konsystencji prawie jak woda ) najlepiej nie przesadzać z ilością (ta cholerna laktoza!) a czy na zimno czy na ciepło to już chyba bez znaczenia (choć niektórzy specjaliści od odżywiania coś tam przebąkują o termogenicznym efekcie białek-czyli że lepiej [...]

ale jaja jestem już zdrowy, nie mam pojęcia może to było zatrucie pokarmowe jakieś, katar minął, gorączka mineła jutro na silke lece czy krete brać od jutra czy 1 dzień, w ktorym jej nie brałem coś znaczy? Czy mam odczekac tydzien, bo pewnie myślałes ze organizm bd osłabiony po przerwie. Zmieniony przez - 1kat w dniu 2010-11-21 22:59:19

Na razie jakoś daję radę i progres jest. Mam jakoś tak, że nigdy nie odczuwam skutków picia alkoholu nastepnego dnia (tzn. nie mam kaca). Czuję się jakbym dzień wcześniej nic nie pił. Trening mogę zrobić na spokojnie.

Jak Ci pasuje. Moim zdaniem można rozciągać się codziennie. Ale jeśli nie masz czasu to co drugi dzień także będzie dobrze.

eliasz79 - Ale wiekszosc ludzi za czesto tak nie moze. Podczas takich libacji pij (jak nie idzie to na przymus) duze ilosci wody - na drugi i trzeci dzien leb nie boli, ale "tylko" zoladek umiera. Wyjasniles roznice miedzy isc cos wypic, a napic sie (w domysle nachlac).

[...] ja proponuje 1h po sniadaniu 200mg wit.c, odrazu po treningu 500-1000mg wit c, i ok 30 min. przed snem 3. Czy faktycznie dla lepszej regeneracji nalezy zawsze w dzien treningopwy spozyc ok. 1000 mg Vit. C, ok. 400 Vit. E i ok. 11 mcg selenu?? >>>> napewno wyzej wymienione antyoksydanty spowoduja przyspieszenie regeneracji [...]

wodę to ogólnie przez cały dzień między posiłkami! ja od 6 30 do 10 nie mam możliwości zjedzenia (za to wypijam 1,5l wody mineralnej) staraj się nie pić 25 min przed jedzeniem i dopiero ok 1,5 h po jedzeniu :) co do odżywek to nie wiem :( neistety

500omo + 400 bold + 250 deca (1 dzien w tyg strzaly) strzaly tylko w poniedzialki (ten cykl tylko po to by nie robic czestych strzalow i nie narazac flakow tabletami - chyba sie na takie teraz przestawie) chetnie bym dal wiecej deki ale wtedy musialbym podbic testa a tego juz nie chce. A mozna leciec 16tyg tren enan ?? Zmieniony przez - dukeluke w [...]

dobra troche zmieniam temat, fbw trenuje już prawie 2 miesiące i potrenuje jeszcze około 2. zacząłem 10 czerwca i już chyba 3 raz go przeinaczam z powodu braku możliwośći wykonywania tego samego. teraz FBW które ci podam będe jeszcze trenować 2 miesiące, potem olivier. pon; przysiady ze [...]

[...] jak już rzucasz linka do tekstu który skanowałem i uzupełniłem grafiką - to wypadałoby PRZECZYTAĆ - NIE?! "Raczej nie ćwicz 7 razy w tygodniu. Pozwól "odpocząć" ścięgnom itd. jeden dzień, ponieważ zbyt intensywne rozciąganie może przyczynić się do negatywnych wyników. " Mówię - rozciąganie codziennie jest złe i szkodliwe!!!